يتمثل علاج تعب العين أساسا في تغيير السلوكيات الحياتية أو العادات اليومية التي تقوم بها , يعني ان العلاج يبدأ بمعرفة أسباب اجهاد العين و الإبتعاد عنها و تقليصها قدر الإمكان و عليك زيارة الطبيب اذ يمكن أن يكون سبب تعب العين آتي من حالة مرضية للعين نفسها.
 |
| طريقة علاج اجهاد العين |
دعنا نتعرف على طريقة علاج تعب العينين أو اجهاد العين:
طرق علاج تعب العينين
- ضبط مستوى الإضائة : عند استعمالك لشاشة الهاتف أو الحاسوب , حاول أن تكون الإضائة مناسبة للتقليل من شدة تعب العين
- أخذ قسط من النوم و الراحة : حاول الإبتعاد عن السهر و أخذ قسط من الراحة من حين الى آخر بعيدا عن شاشة الأجهزة الرقمية
- استخدام نظارات مخصصة : يساعد ارتداء النظارات الطبية المخصصة لأنشطة معينة مثل استخدام الكمبيوتر أو القرآة من تخفيف نسبة اجهاد العين أو منع حدوث ذلك
- التقليل من فترات مشاهدة الشاشة : التحكم في فترة مشاهدة التلفيزيون و تنظيم الوقت المخصص للأجهزة الرقمية خاصة لدى الأطفال يقلل من تعب العيون
- انعاش العين : محاولة ترميش العين من حين الى اخر من دوره أن ينعش العين نظرا أن استعمال الحاسوب او الهاتف يؤدي الى تقليل عدد مرات ترميش العين مما ينجر عنه جفاف العين
طريقة علاج اجهاد العين بالطب البديل (بالأعشاب)
- كمادات من الشاي الدافئ أو المياه الدافئة : اثبتت هذه الطريقة فعاليتها في اراحة العين و علاج جفافها و بالتالي علاج تعب العينين.
- شرائح البطاطا أو الخيار : وضعها لمدة 20 دقيقة يؤدي الى راحة العينين.
- كمادات الماء الباردة : وضعها لمدة نصف ساعة على العين يقلل من درجة حرارتها و يخفف من ألمها.
- كمادات البابونج : وضع كمادات البابونج لمدة 20 دقيقة يؤدي الى القضاء على البكتيريا الضارة بالعين.
الوقاية خير من العلاج
منع حدوث اجهاد العين أو الوقاية منه يبدأ بخطوات بسيطة أهمها:
- الإبتعاد عن جميع الأسباب التي تؤدي الى تعب العين و اجهادها
- ممارسة تمارين العيون لتقوية النظر و الشعور بالراحة :
- ترك مسافة كافية بينك و بين اجهزة التلفاز او الكمبيوتر مع تجنب مشاهدتها لفترات طويلة
- الحصول على ساعات كافية من النوم لا تقل عن 6 ساعات يوميا
- استخدام النظارات الشمسية و تجنب النظر المباشر للشمس أو الشاشات الساطعة
- اراحة العين اثناء فترات الدراسة أو العمل و القيام بتمارين اراحة العين
